シニアの体内時計

シニアになると体内時計がズレてきて、朝方早く起きてしまったり、夜中に目が覚めて眠れなくなったり。

16歳5ヶ月。

ジョジョもその兆候が現れ始めています。

昼間のうちに、お日様浴びて、歩いたり、匂いを嗅いだり。ほどよい刺激を脳が感じる事で、体内時計がリセットされ、夜にぐっすり寝てくれる時間が増えます。

シニアにとって、寒さは大敵ですが、冷えに注意しつつ、活動量も調整してあげましょう😊

シニアだからこそ、

ワクワクと楽しい時間も大切✨